تُعد المكملات الغذائية أداة مساعدة شائعة للذين يرغبون في الوصول إلى هدف فقدان الكيلوغرامات. يحتوي السوق مجموعة واسعة من المكملات الغذائية، لكن اختيار الأفضل يعتمد على رغباتك الفردية.

• يُمكن أن تنفع المكملات الغذائية في زيادة معدل التمثيل الطاقة.
• بعض الأمثلة الشائعة للمكملات الغذائية للخسارة وتشمل: المزيد

من المهم القيام ب علبة المكملات الغذائية بعناية، للتأكد من التفاصيل. يرجى دائمًا التحدث إلى طبيب للعثور على المكملات الغذائية الملائمة لك.

مكملات رياضية لتحسين الأداء

إن الأحماض الأمينية تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الأداء العُدولي.تُستخدم لـ رفع القوة تحسين|مقاومة التعب.

• بعض مكملات رياضية شائعة:
• فيتامين سي

بروتين عضلات: أنواع وأهميتها

يُعدّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء عضلات. ولهذا، فإن فهم أنواع البروتين المختلفة وأهميتها في الحفاظ على صحة الجسم أمرٌ ضروري.

يُصنف البروتين إلى عدة مختلفة، من أشهرها البروتين الحيواني مثل المَشي والبروتين النباتي مثل الفول. وكل نوع من هذه الأنواع يوفر مجموعة مُختلفة من الأحماض الأمينية التي تُستخدم الجسم لبناء و صيانة العضلات.

• يسرع البروتين على بناء العضلات بعد التمرين.
• يُوفر على حالة العضلات.
• يقلل البروتين على التمتع نقص الوزن.

في الختام، فإن البروتين هو عنصرٌ ضروري للصحة العامة وخاصةً لصحة المسالة. وعليه، يجب على الجميع الاهتمام من استهلاك نوع كافية من البروتين من مصادر صحية

أدوية الطاقة الطبيعية لزيادة المقاومة

تبحث عن أساليب لفعّال {معدل التحمل | قدرتك على العمل الشاق >

ربما تتساءل عن أفضل الخيارات . قد تكون {المكملات الطبيعية لزيادة القدرة.

• مجموعة من {هذه المكملات توجد في محلات التغذية.
• أخرى {يحتاج إلى الطلب .

لا ينبغي أن الاهتمام الآثار الجانبية. استشر الدكتور قبل أن تبدأ استخدام {أي مكملات.{

مكملات غذائية

المكملات الغذائية، كـ مكملات غذائية مكملات رياضية, مكملات غذائية للتخسيس, مكملات الفيتامينات, مكملات البروتين فيتامينات و معدن , تلعب دورًا أساسيًّا في المحافظة على صحة الجسم من أجل الطاقة . تعتبر المكملات خياراًً إضافياً في بعض المواقف ، حيث أن الرجوع إلى النظام الغذائي فقط قد لا يكون كافياً لتلبية متطلبات الجسم .

• من المهم استشارة طبيب قبل لاتخاذ الكمية المناسبة .
• من الممكن المكملات مفيدة ل النساء الحوامل والشباب.
• يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها

ما الفرق بين مكملات مصل اللبن وبروتين نباتي

توجد فرص في بروتينات الموجودة في مكملات مصل اللبن. بشكل منتظم، تكون بروتين whey غنية بـ بروتينات الكتلة. من الجانب الآخر| في المقابل, البروتين النباتي غني بـ الفولات. بكل الأحوال|، تحدد أفضل بديل على الهدف الفردية.

• بروتين whey غني بـ الأحماض الأمينية.
• البروتين النباتي غني بـ الحديد.